50대, 바꿔야 산다 빛나는 인생 후반을 위한 특급 프로젝트 3탄
내 몸을 살리는 백세 운동법
2017-07-04 이채원 기자
50대의 운동습관, 20년 후의 건강에도 영향을 준다?！ 따라서 50대에 제대로 된 운동습관을 길들어야 건강한 노년을 보장받을 수 있다는데… 대부분의 사람들이 하고 있는 이 운동, 50세 이후에 하면 내 몸에 독이 될 수 있다? 나이 들수록 달라지는 내 몸의 변화부터 50세 이후에 하면 약이 되는 운동법까지 공개한다.
근육량은 줄고, 나잇살은 늘고, 호르몬은 부족해지는 50대！ 나이가 들어 운동을 할 때는 어떤 운동기구를 사용하느냐보다 몸을 어떻게 움직이느냐에 따라 체형이 달라지고 건강을 살릴 수 있다는데… 움츠렸던 몸을 깨우는 전신 운동법부터 노년 건강에 가장 중요한 하체 운동법, 주부들의 최대 고민인 뱃살 타파 운동법, 무릎 통증 잡는 관절 운동법까지∼ 집에서 쉽게 따라해 볼 수 있는 50대 맞춤 운동법을 공개한다.
50대가 되면 슬슬 걱정되기 시작하는 치매！ 치매의 싹은 20년 전부터 자라기 때문에 중년의 뇌 건강관리가 중요하다는데… 집에서 쉽게 뇌 나이를 테스트해볼 수 있는 방법부터 치매를 예방하고 뇌를 젊게 하는 두뇌 운동법까지 공개한다.
50세 이후에 하면 약이 되는 운동으로 건강한 노년을 준비하자！ - 서희선 가정의학과 교수
어떤 자세로 운동을 하느냐에 따라 내 몸이 달라진다? 백세 운동법, 지금부터 실천하자！, - 원정혜 요가 마스터
다양하고 즐거운 두뇌 운동법으로 치매를 예방하고 젊은 뇌를 유지하자！ - 장민욱 신경과 교수
‘50대, 바꿔야 산다！ 빛나는 인생 후반을 위한 특급 프로젝트 3탄 - 운동법’ 편은 오는 5일 오전 9시 40분, KBS 2TV <여유만만>을 통해 방송된다.